Пататник с яйца и галета, гарниран с кисело мляко и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се настъргват. Изстискват се добре и се разбъркват с яйцата. Добавят се настъргания лук, галета, джоджен, риган, червен пипер, черен пипер и сол на вкус.

В загрят тиган се налива малко олио. картофената смес се разстила равномерно и се когато се запече леко, се похлупва. Температурата на котлона се намалява.

Когато пататникът се е зачервил, се обръща с помощта на чиния. Пече се по около 8 минути на страна.

Киселото мляко се разбърква с настърганото сирене и стритата скилидка чесън. Пататникът се сервира с приготвения млечен сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пататник с яйца и галета, гарниран с кисело мляко и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

354 г
Калории 420 кал21%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г13%
Мазнини21г 45%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.67г
Омега 30.01г
Въглехидрати 46г44%
Фибри5.4г
Нишесте34г
Захари
Холестерол122мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А76мкг8%
B1 (Тиамин)0.201мг17%
B2 (Рибофлавин)0.43мг33%
B3 (Ниацианамид)2.48мг16%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.745мг57%
B9 (Фолиева киселина)48мкг12%
B12 (Кобаламин)0.54мкг23%
C31мг34%
D0.41мкг1%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)7.13мкг6%
Витамин Холин78.26мг14%
Калций230мг23%
Фосфор302мг43%
Желязо2.31мг19%
Натрий442мг29%
Магнезий65мг16%
Цинк1.95мг18%
Мед0.263мг29%
Манган0.419мг18%
Селен13.9мкг25%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 420 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:26ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:58ч

Отдих

7:10ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.