Панирано цедено кисело мляко с яйца и галета

Принтирай

Продукти:

Цеденото кисело мляко се подправя със сол, черен пипер, скълцан чесън и нарязан копър.

С помощта на лъжица се взима от сместа и се овалва в брашно. След това се потапя в разбитите яйца, в галета и отново в яйцата.

Панираното цедено кисело мляко се пържи в сгорещено олио до златист загар.

30 минути

Паниран катък от цедено кисело мляко и сирене	Паниран карфиол в галета и яйца със сос от кисело мляко и магданоз	Панирано овче сирене в яйца, брашно и галета
Панирани пилешки кожички в яйца, брашно, прясно мляко и галета	Панирани зелени домати с яйца, брашно и галета	Пържени яйца по панагюрски с кисело мляко, чесън и копър
Панагюрски подлучени яйца с кисело мляко	Панирано пиле в царевично брашно, яйца и галета със сос от круши и целина	Пататник с яйца и галета, гарниран с кисело мляко и чесън

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 451 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:58ч

Ходене

1:58ч

Сек*

5:20ч

Отдих

7:42ч

Калории и хранителна стойност
Порция			223 г
Калории		451 кал	23%
Калории от мазнини		153 кал	28%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		13г	12%
Мазнини		17г	34%
	Наситени	13г
	Мононенаситени	2г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	2.8г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		62г	55%
	Фибри	2.1г
	Нишесте	14г
	Захари	1г
Холестерол		141мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		54мкг	6%
B1 (Тиамин)		0.091мг	8%
B2 (Рибофлавин)		0.21мг	16%
B3 (Ниацианамид)		1.09мг	7%
B5 (Пантенол)		0.66мг	13%
B6 (Пиродоксин)		0.115мг	9%
B9 (Фолиева киселина)		45мкг	11%
B12 (Кобаламин)		0.24мкг	10%
C		1мг	1%
D		0.4мкг	1%
E (Токоферoл)		0.37мг	2%
K (Менадион)		11.75мкг	10%
Витамин Холин		70.44мг	13%
Калций		62мг	6%
Фосфор		213мг	30%
Желязо		1.74мг	15%
Натрий		804мг	54%
Магнезий		21мг	5%
Цинк		0.9мг	8%
Мед		0.134мг	15%
Манган		0.543мг	24%
Селен		33.4мкг	61%