Панирани пилешки кожички в яйца, брашно, прясно мляко и галета

Принтирай

Продукти:

Пилешките кожички си измиват и се подсушават. Поръсват се със сол.

Яйцата се разбиват с прясното мляко. Всяка пилешка кожичка се овалва в брашно, след това с яйчената смес и накрая – в галета.

Кожичките се пържат в сгорещено олио. След това се отцеждат от мазнината върху кухненска хартия.

30 минути

Панирани пилешки хапки от бутче в прясно мляко, брашно, яйца и галета	Панирани пилешки парти хапки с кашкавал в яйца, брашно и галета	Панирани пилешки бутчета в прясно мляко, брашно, яйца и галета или корнфлейкс
Панирани пилешки маншони в яйца и галета	Панирани пилешки хапки от филе в галета, майонеза и яйца на фурна (без пържене)	Пържено панирано пилешко филе в бира, яйца, брашно и галета
Панирани заешки бутчета в яйца, брашно и галета	Вкусни панирани пилешки хапки от бяло месо (филе или бонфиле) в брашно, яйца и галета	Пържени панирани пилешки бутчета в брашно, яйца и галета

Калории и хранителна стойност
Порция			194 г
Калории		423 кал	21%
Калории от мазнини		180 кал	33%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		28г	27%
Мазнини		20г	44%
	Наситени	6г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	4г
	Омега 3,6,9	11.08г
	Омега 3	0.06г
Въглехидрати		31г	30%
	Фибри	1.4г
	Нишесте	11г
	Захари	2г
Холестерол		218мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		88мкг	10%
B1 (Тиамин)		0.11мг	9%
B2 (Рибофлавин)		0.331мг	25%
B3 (Ниацианамид)		5.87мг	37%
B5 (Пантенол)		1.53мг	31%
B6 (Пиродоксин)		0.333мг	26%
B9 (Фолиева киселина)		41мкг	10%
B12 (Кобаламин)		0.46мкг	19%
C		1мг	1%
D		0.86мкг	2%
E (Токоферoл)		0.67мг	4%
K (Менадион)		10.92мкг	9%
Витамин Холин		110.67мг	20%
Калций		73мг	7%
Фосфор		237мг	34%
Желязо		2.14мг	18%
Натрий		636мг	42%
Магнезий		32мг	8%
Цинк		2.07мг	19%
Мед		0.11мг	12%
Манган		0.317мг	14%
Селен		38.8мкг	71%