|
Продукти:
Рецепта:Цеденото кисело мляко се разбърква с натрошеното сирене. Сместа се подправя със счукан чесън, черен пипер и сол. Загребва се с лъжица и се овалва в брашно. След това се потапя в разбитите яйца. Овалва се в галета и отново в яйцата. Панираният катък се пържи в сгорещено олио да апетитен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 328 г | ||
| Калории | 1220 кал | 61% | |
| Калории от мазнини | 918 кал | 170% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 6% | |
| Мазнини | 102г | 75% | |
| Наситени | 25г | ||
| Мононенаситени | 39г | ||
| Полиненаситени | 33г | ||
| Омега 3,6,9 | 71.76г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 63г | 21% | |
| Фибри | 2.1г | ||
| Нишесте | 14г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 163мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.122мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.419мг | 32% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.38мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.91мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.191мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 51мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.42мкг | 18% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.5мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.38мг | 3% | |
| K (Менадион) | 16.49мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 69.43мг | 13% | |
| Калций | 185мг | 19% | |
| Фосфор | 297мг | 42% | |
| Желязо | 1.95мг | 16% | |
| Натрий | 1083мг | 72% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 1.62мг | 15% | |
| Мед | 0.14мг | 16% | |
| Манган | 0.553мг | 24% | |
| Селен | 37.1мкг | 67% | |
Тичане
1:37ч
Колело
2:20ч
Ски
2:40ч
Танци
3:07ч
Плуване
3:07ч
Фитнес
3:24ч
Велоергометър
3:45ч
Каланетика
4:10ч
Пазаруване
5:21ч
Ходене
5:21ч
Сек*
14:26ч
Отдих
20:51ч
