Продукти:
Рецепта:Киселото мляко, яйцето и натрошеното сирене се разбъркват добре. Корите за баница се слагат две по две и се намазват с масло. На получените кори се слага малко плънка и се завиват като плик. Баничките се пекат на тостер грил. Пекат се до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 154 г | ||
| Калории | 449 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 234 кал | 43% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 11г | 10% | |
| Мазнини | 26г | 53% | |
| Наситени | 15г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 13.13г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 42г | 38% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 111мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 175мкг | 19% | |
| B1 (Тиамин) | 0.446мг | 37% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.549мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.32мг | 21% | |
| B5 (Пантенол) | 0.72мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.12мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 67мкг | 17% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.36мкг | 15% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.52мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.17мг | 8% | |
| K (Менадион) | 3.65мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 34.13мг | 6% | |
| Калций | 171мг | 17% | |
| Фосфор | 188мг | 27% | |
| Желязо | 2.77мг | 23% | |
| Натрий | 669мг | 45% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 1.36мг | 12% | |
| Мед | 0.09мг | 10% | |
| Манган | 0.368мг | 16% | |
| Селен | 25.3мкг | 46% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:22ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:18ч
Отдих
7:40ч
Бързи банички на тостер (с готови кори) с плънка с шунка и кашкавал 
Бързи варени телешки кюфтета с бял сос от прясно мляко, брашно и масло 
Пухкава баница с готови кори, кисело мляко и сирене