Зелен чътни сос от кориандър и мента за панирани ястия и бяло месо

Зелен чътни сос от кориандър и мента за панирани ястия и бяло месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Листата на кориандъра и ментата се измиват много добре под тещата вода. След това се попарват за около 10 минути с вряща вода и се отцеждат.

Слагат се в каната на блендера или в кухненски робот. Добавят се почистените зелени люти чушки и чесън. Слагат се и подправките - сол, джинджифил, кимион и лимонов сок. Налива се около лъжица вода и продуктите се смилат до хомогенна смес.

Сосът се съхранява в буркан в хладилника до около седмица.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен чътни сос от кориандър и мента за панирани ястия и бяло месо

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

99 г
Калории 156 кал8%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г13%
Мазнини8г 33%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.7г
Омега 3
Въглехидрати 30г55%
Фибри19.4г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.186мг14%
B3 (Ниацианамид)1.47мг9%
B5 (Пантенол)0.06мг1%
B6 (Пиродоксин)0.147мг11%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C70мг78%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)6.33мкг5%
Витамин Холин5.52мг1%
Калций335мг34%
Фосфор207мг30%
Желязо7.98мг67%
Натрий20мг1%
Магнезий159мг40%
Цинк2.28мг21%
Мед0.525мг58%
Манган1.027мг45%
Селен11.6мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 156 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.