Пикантно телешко (кайма) с чушки, два вида боб и домати в мултикукър

Пикантно телешко (кайма) с чушки, два вида боб и домати в мултикукър - снимка на рецептата

Рецепта:

Телешката кайма се запържва в загрята мазнина, докато се раздроби. Добавят се накълцаният лук, чесънът и чилито. След това се слагат нарязаните зелена и червена чушка.

Докато каймата се готви, белият и черният боб от консервата се смесват с доматената паста, доматите от консерва и тиквеното пюре.

Тази смес се прехвърля в мултикукъра и се подправя с кимион, сол и черен пипер. Добавя се и телешката кайма.

Уредът се включва на програма stew и се готви около 2 часа.

Време за приготвяне:

150 минути

Коментирайте първи рецептата Пикантно телешко (кайма) с чушки, два вида боб и домати в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

669 г
Калории 977 кал49%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини75г30%
Мазнини10г 9%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.4г
Омега 3
Въглехидрати 155г62%
Фибри37.2г
Нишесте
Захари16г
Холестерол92мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А455мкг51%
B1 (Тиамин)0.688мг57%
B2 (Рибофлавин)0.828мг64%
B3 (Ниацианамид)13.33мг83%
B5 (Пантенол)4.17мг83%
B6 (Пиродоксин)1.45мг112%
B9 (Фолиева киселина)300мкг75%
B12 (Кобаламин)1.51мкг63%
C74мг82%
D0мкг0%
E (Токоферoл)6.18мг41%
K (Менадион)25.92мкг22%
Витамин Холин172.7мг31%
Калций504мг50%
Фосфор892мг127%
Желязо23.12мг193%
Натрий1162мг77%
Магнезий379мг95%
Цинк11.08мг101%
Мед2.018мг224%
Манган4.483мг195%
Селен37.2мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 977 калoрии?

Тичане

1:18ч

Колело

1:52ч

Ски

2:08ч

Танци

2:30ч

Плуване

2:30ч

Фитнес

2:43ч

Велоергометър

3:00ч

Каланетика

3:20ч

Пазаруване

4:17ч

Ходене

4:17ч

Сек*

11:33ч

Отдих

16:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.