Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух)

Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките крилца се намазват с четка със съвсем малко олио (около 1 супена лъжица) за да не залепват.

Поставят се в съда на еър фрайъра. Пържат се за 10 минути на 200 градуса. Изваждат се и се размествят, така че да се сготвят от всички страни. Връщат се и фритюрникът се пуска за още 5 минути. Процедурата се повтаря и за трети път.

Резултатът е много апетитни пилешки крилца, с хрупкава кожичка и по-малко калории.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух)

Пикантни пилешки крилца в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Пилешките крилца се подсушават и се слагат в купа.

Пикантни пилешки крилца в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Панирани пилешки хапки с корнфлейкс без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Пилешкото филе се нарязва на ивици и се овалват в сместа.

Панирани пилешки хапки с корнфлейкс без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Пилешките бутчета се слагат в сместа и се оставят да се мариноват за около 40 минути.

Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Обърнати пилешки бутчета (пилешки близалки) с медено-соев сос в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник)

Пилешките бутчета се слагат в купа.

Обърнати пилешки бутчета (пилешки близалки) с медено-соев сос в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник)

Коментирайте първи рецептата Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

298 г
Калории 684 кал34%
Калории от мазнини450 кал83%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини54г33%
Мазнини50г 68%
Наситени13г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени11г
Омега 3,6,928.48г
Омега 30.21г
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А97мкг11%
B1 (Тиамин)0.093мг8%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)13.07мг82%
B5 (Пантенол)2.25мг45%
B6 (Пиродоксин)0.741мг57%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C2мг2%
D0.29мкг1%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)0.19мкг0%
Витамин Холин115.45мг21%
Калций32мг3%
Фосфор299мг43%
Желязо2.51мг21%
Натрий165мг11%
Магнезий38мг10%
Цинк3.91мг36%
Мед0.113мг13%
Манган0.053мг2%
Селен45.6мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 684 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:06ч

Каланетика

2:20ч

Пазаруване

3:00ч

Ходене

3:00ч

Сек*

8:05ч

Отдих

11:41ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.