Идеи:

Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Соевият сос, зехтина, черен пипер и сол се смесват в купа. Пилешките бутчета се слагат в сместа и се оставят да се мариноват за около 40 минути.

Отцеждат се от маринатата и се овалват първо в брашно, след това с разбитите яйца и накрая в корнфлейкс.

Слагат се във фритюрника с горещ въздух на 180-200 градуса за около 30 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

187 г
Калории 408 кал20%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г27%
Мазнини9г 20%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.8г
Омега 30.06г
Въглехидрати 54г54%
Фибри2.2г
Нишесте34г
Захари
Холестерол165мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А243мкг27%
B1 (Тиамин)0.509мг42%
B2 (Рибофлавин)0.904мг70%
B3 (Ниацианамид)10.96мг69%
B5 (Пантенол)1.71мг34%
B6 (Пиродоксин)1.008мг78%
B9 (Фолиева киселина)125мкг31%
B12 (Кобаламин)3.05мкг127%
C10мг11%
D2.16мкг4%
E (Токоферoл)1.03мг7%
K (Менадион)4.91мкг4%
Витамин Холин87.26мг16%
Калций26мг3%
Фосфор199мг28%
Желязо14.45мг120%
Натрий565мг38%
Магнезий26мг7%
Цинк2.54мг23%
Мед0.113мг13%
Манган0.257мг11%
Селен26.7мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 408 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:23ч

Пазаруване

1:47ч

Ходене

1:47ч

Сек*

4:49ч

Отдих

6:58ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.