Лесна домашна гранола за закуска с овесени ядки, стафиди и червени боровинки

Лесна домашна гранола за закуска с овесени ядки, стафиди и червени боровинки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

40 минути
Изглед:

Рецепта за Лесна домашна гранола за закуска с овесени ядки, стафиди и червени боровинки:

Фурната се загрява на 175 градуса. Голяма тава се покрива с хартия за печене.

В купа се смесват овесените ядки, канелата и солта. По желание сега могат да се добавят всякакви ядки - орехи, пекан, бадеми, лешници, слънчогледови семки, зависи от вашия вкус и предпочитания.

Сухите съставки се заливат със зехтина и меда. Разбъркват се добре, докато овесените ядки се покрият равномерно. След това сместа се прехвърля в тавата и се изравнява.

Гранолата се пече около 30 минути, като на всеки 10 минути се разбърква. Времето за печене е ориентировъчно, зависи от силата на фурната и от това колко изпечени искате да бъдат ядките.

Готовата гранола се изважда от фурната и се добавят червени боровинки и стафиди. Разбърква се добре и се оставя да изстине напълно. Тогава се втвърдява и става хрупкава, като може да има нужда да се начупи на по-дребни парчета.

Съхранява се в херметиченски затворен съд или буркан до 2 седмици.

Подобни рецепти на Лесна домашна гранола за закуска с овесени ядки, стафиди и червени боровинки

Рецепта Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела Закуска от варени овесени ядки с прясно мляко, орехи, мед и канела    

Коментирайте първи рецептата Лесна домашна гранола за закуска с овесени ядки, стафиди и червени боровинки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

54 г
Калории 239 кал12%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини11г 41%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.74г
Омега 3
Въглехидрати 32г52%
Фибри3.3г
Нишесте17г
Захари12г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.043мг3%
B3 (Ниацианамид)0.23мг1%
B5 (Пантенол)0.38мг8%
B6 (Пиродоксин)0.036мг3%
B9 (Фолиева киселина)6мкг2%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.34мг9%
K (Менадион)6.12мкг5%
Витамин Холин12.48мг2%
Калций18мг2%
Фосфор132мг19%
Желязо1.32мг11%
Натрий66мг4%
Магнезий43мг11%
Цинк0.93мг8%
Мед0.1мг11%
Манган1.128мг49%
Селен10.3мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 239 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:49ч

Отдих

4:05ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.