Идеи:

Мексикански такос с мариновано пилешко месо от бут

Мексикански такос с мариновано пилешко месо от бут - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Мексикански такос с мариновано пилешко месо от бут:

В купа се разбъркват продуктите за маринатата - чили на прах, лук на прах, чесън на прах, смлян кимион, черен пипер, пушен червен пипер, зехтин, бял винен оцет и около 4 супени лъжици сок от лайм.

Пържолите от пилешки бут се слагат в маринатата и се натриват. Купата се покрива с фолио и месото се оставя да се маринова за 30 минути в хладилник.

Голям тиган се загрява на средно силен огън и маринованото пиле се запича за около пет-шест минути от всяка страна, докато се приготви напълно.

Пилето се прехвърля върху дъска и се оставя да почине за пет минути. През това време на сгорещен тиган се загряват царевичните тортили. Пилето се нарязва на хапки и се слага в тортилите. Добавят се продуктите за гарнитура – нарязано авокадо, домат, краставица, маруля и червен лук.

Коментирайте първи рецептата Мексикански такос с мариновано пилешко месо от бут

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

149 г
Калории 259 кал13%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г35%
Мазнини5г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.49г
Омега 30.04г
Въглехидрати 30г48%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А28мкг3%
B1 (Тиамин)0.347мг29%
B2 (Рибофлавин)0.279мг21%
B3 (Ниацианамид)7.37мг46%
B5 (Пантенол)1.08мг22%
B6 (Пиродоксин)0.328мг25%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C4мг4%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.35мг2%
K (Менадион)5.03мкг4%
Витамин Холин8.86мг2%
Калций59мг6%
Фосфор184мг26%
Желязо2.42мг20%
Натрий650мг43%
Магнезий30мг8%
Цинк1.48мг13%
Мед0.138мг15%
Манган0.294мг13%
Селен27.9мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 259 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:25ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.