Идеи:

Хрупкави тиквички с панировка без брашно в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Хрупкави тиквички с панировка без брашно в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фритюрник с горещ въздух се загрява на 200 градуса.

Галетата се разбърква с настърган пармезан, микс италианска подправка (може и отделно риган, босилек), червен пипер, черен пипер и сол. Сухата смес се разбърква добре.

Яйцето се разбива леко в отделна купа. Тиквичките се нарязват на пръчки и се овалват първо в яйцето, след това и в сместа с пармезана, така че да са добре покрити.

Нареждат се на един ред в кошницата на фритюрника. Тиквичките се приготвят на партиди, за да не се препълни кошницата и да се изпекат равномерно.

Напръскват се с малко мазнина и се пекат около 10 минути или до златист загар.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Хрупкави тиквички с панировка без брашно в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

169 г
Калории 258 кал13%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г27%
Мазнини10г 35%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.98г
Омега 30.06г
Въглехидрати 25г39%
Фибри2.6г
Нишесте16г
Захари
Холестерол67мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А109мкг12%
B1 (Тиамин)0.125мг10%
B2 (Рибофлавин)0.237мг18%
B3 (Ниацианамид)1.37мг9%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.193мг15%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C8мг9%
D0.28мкг1%
E (Токоферoл)0.48мг3%
K (Менадион)19.04мкг16%
Витамин Холин37.02мг7%
Калций403мг40%
Фосфор299мг43%
Желязо1.93мг16%
Натрий1282мг85%
Магнезий48мг12%
Цинк1.43мг13%
Мед0.117мг13%
Манган0.367мг16%
Селен20.8мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 258 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:52ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:24ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.