Гнезда от тиквички с яйца и пармезан на фурна

Гнезда от тиквички с яйца и пармезан на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

15 минути
Изглед:

Рецепта за Гнезда от тиквички с яйца и пармезан на фурна:

Тиквичките се настъргват и се слагат в гевгир. Посоляват се и се оставят да престоят около 10 минути. След това се изстискват много добре и се подсушават.

Слагат се в купа и се подправят със сол, черен пипер, чесън и лук на прах.

Тава се покрива с хартия за печене и се намазва с малко зехтин. От тиквичките се оформят гнезда и в центъра на всяко се чуква по едно яйце.

Гнездата от тиквички се пекат в загрята фурна на 200 градуса за около 7-8 минути.

Коментирайте първи рецептата Гнезда от тиквички с яйца и пармезан на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

250 г
Калории 133 кал7%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г33%
Мазнини7г 47%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.25г
Омега 30.14г
Въглехидрати 7г21%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол194мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А100мкг11%
B1 (Тиамин)0.132мг11%
B2 (Рибофлавин)0.286мг22%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C13мг14%
D0.58мкг1%
E (Токоферoл)0.78мг5%
K (Менадион)8.73мкг7%
Витамин Холин105.19мг19%
Калций169мг17%
Фосфор209мг30%
Желязо1.52мг13%
Натрий221мг15%
Магнезий51мг13%
Цинк1.14мг10%
Мед0.118мг13%
Манган0.263мг11%
Селен16.3мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 133 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:15ч

Ски

0:17ч

Танци

0:20ч

Плуване

0:20ч

Фитнес

0:22ч

Велоергометър

0:24ч

Каланетика

0:27ч

Пазаруване

0:35ч

Ходене

0:35ч

Сек*

1:34ч

Отдих

2:16ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.