Идеи:

Кошнички от сладки картофи с яйца и сирене чедър във формички за мъфини

Кошнички от сладки картофи с яйца и сирене чедър във формички за мъфини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190 градуса. Форма за мъфини се намазнява.

Сладките картофи се обелват и се настъргват. Слагат се в купа и се добавят настърганото сирене чедър, чесън на прах, червен и черен пипер и сол. Разбъркват се добре, докато се смесят.

Сместа се разпределя равномерно във всички формички. Във всяка се чуква по едно яйце и се поръсва със сол и черен пипер.

Пекат се в загрятата фурна за около 15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Кошнички от сладки картофи с яйца и сирене чедър във формички за мъфини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

163 г
Калории 193 кал10%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г21%
Мазнини8г 38%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.14г
Омега 30.02г
Въглехидрати 20г42%
Фибри2.6г
Нишесте16г
Захари
Холестерол198мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А111мкг12%
B1 (Тиамин)0.102мг9%
B2 (Рибофлавин)0.284мг22%
B3 (Ниацианамид)1.2мг8%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.402мг31%
B9 (Фолиева киселина)31мкг8%
B12 (Кобаламин)0.37мкг15%
C18мг20%
D0.59мкг1%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)24.84мкг21%
Витамин Холин102.76мг19%
Калций110мг11%
Фосфор196мг28%
Желязо1.79мг15%
Натрий125мг8%
Магнезий34мг9%
Цинк1.16мг11%
Мед0.13мг14%
Манган0.187мг8%
Селен15.6мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 193 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Сек*

2:17ч

Отдих

3:17ч

© 2007-2023 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.