Пъстра и апетитна салата от китайско зеле, царевица, грах и рулца от раци

Рецепта:

Китайското зеле се почиства и се нарязва. Краставицата се обелва и също се нарязва. Зеленчуците се слагат в купа.

Добавят се отцедените от консервите грах и царевица и нарязаните рулца от раци.

Приготвя се дресинг от майонезата, киселото мляко и лимонов сок. Подправя се на вкус със сол за черен пипер и копър.

Салатата се полива с приготвения дресинг, разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пъстра и апетитна салата от китайско зеле, царевица, грах и рулца от раци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

464 г
Калории 245 кал12%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г27%
Мазнини10г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.75г
Омега 30.26г
Въглехидрати 25г39%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол20мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А502мкг56%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.267мг21%
B3 (Ниацианамид)2.5мг16%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.541мг42%
B9 (Фолиева киселина)190мкг48%
B12 (Кобаламин)1.05мкг44%
C117мг130%
D0.01мкг0%
E (Токоферoл)2.08мг14%
K (Менадион)123.45мкг103%
Витамин Холин32.46мг6%
Калций263мг26%
Фосфор341мг49%
Желязо2.75мг23%
Натрий423мг28%
Магнезий95мг24%
Цинк1.43мг13%
Мед0.178мг20%
Манган0.565мг25%
Селен20.2мкг37%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 245 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:37ч

Плуване

0:37ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:04ч

Ходене

1:04ч

Сек*

2:53ч

Отдих

4:11ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.