|
|
Продукти:
Време за приготвяне:10 минути |
В купа се разбъркват балсамов оцет, лимонов сок и мед.
Бавно се добавя зехтинът и накрая се слага горчицата. Дресингът се разбърква хубаво и се подправя със сол, черен пипер и червен пипер на люспи.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 186 г | ||
| Калории | 450 кал | 23% | |
| Калории от мазнини | 378 кал | 70% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 2% | |
| Мазнини | 42г | 82% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 31г | ||
| Полиненаситени | 4г | ||
| Омега 3,6,9 | 35.67г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 19г | 17% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 10г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.031мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.014мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.17мг | 3% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.051мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 21мг | 23% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 5.67мг | 38% | |
| K (Менадион) | 25.22мкг | 21% | |
| Витамин Холин | 10.17мг | 2% | |
| Калций | 41мг | 4% | |
| Фосфор | 40мг | 6% | |
| Желязо | 1.09мг | 9% | |
| Натрий | 348мг | 23% | |
| Магнезий | 21мг | 5% | |
| Цинк | 0.28мг | 3% | |
| Мед | 0.072мг | 8% | |
| Манган | 0.16мг | 7% | |
| Селен | 10.9мкг | 20% | |
Тичане
0:36ч
Колело
0:51ч
Ски
0:59ч
Танци
1:09ч
Плуване
1:09ч
Фитнес
1:15ч
Велоергометър
1:23ч
Каланетика
1:32ч
Пазаруване
1:58ч
Ходене
1:58ч
Сек*
5:19ч
Отдих
7:41ч
