Идеи:

Португалски миди с чесън

Португалски миди с чесън - снимка на рецептата

Рецепта:

Мидите се измиват обстойно под студена течаща вода, като се отстраняват пясъкът и утайката. Всички миди, които са отворени и не се затварят при потупване, се изхвърлят, защото са умрели.

В голям съд зехтинът се загрява на среден огън. Чесънът се наситнява и се задушава в зехтина, докато се усети аромат и леко пожълтее, без да се препича.

Към чесъна се добавят мидите и бялото вино, съдът се похлупва. Мидите се задушават около 5-7 минути, като съдът се разклаща периодично, докато всички миди се отворят. След това капакът се сваля, върху мидите се изцежда лимоновият сок и се добавя наситненият магданоз. Подправя се със сол и черен пипер на вкус. По желание се гарнира с пресен кориандър.

Ястието се сервира веднага.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Португалски миди с чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

309 г
Калории 308 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини29г45%
Мазнини12г 42%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.18г
Омега 30.44г
Въглехидрати 8г15%
Фибри0.2г
Нишесте
Захари
Холестерол77мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А187мкг21%
B1 (Тиамин)0.168мг14%
B2 (Рибофлавин)0.443мг34%
B3 (Ниацианамид)3.74мг23%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.182мг14%
B9 (Фолиева киселина)34мкг9%
B12 (Кобаламин)86.77мкг3615%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.6мг24%
K (Менадион)72.54мкг60%
Витамин Холин150.6мг27%
Калций119мг12%
Фосфор371мг53%
Желязо30.75мг256%
Натрий127мг8%
Магнезий29мг7%
Цинк3.16мг29%
Мед0.776мг86%
Манган1.488мг65%
Селен55.4мкг101%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 308 калoрии?

Тичане

0:24ч

Колело

0:35ч

Ски

0:40ч

Танци

0:47ч

Плуване

0:47ч

Фитнес

0:51ч

Велоергометър

0:56ч

Каланетика

1:03ч

Пазаруване

1:21ч

Ходене

1:21ч

Сек*

3:38ч

Отдих

5:15ч

© 2007-2025 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.