Идеи:

Мини тарталети от бутер тесто с чедър и зелен лук

Мини тарталети от бутер тесто с чедър и зелен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява до 180°C. Формите за мини тарталети се намазват с масло, за да не залепне тестото. Бутер тестото се разточва върху леко набрашнена повърхност и се изрязват кръгчета, които се поставят внимателно във формите, оформяйки основата и стените на всяка тарталета.

Яйцата се разбиват заедно с прясното мляко до получаване на хомогенна смес. Сместа се овкусява със сол и черен пипер. Към нея се добавят настърганото чедър сирене, нарязаният на ситно пресен лук и нарязаният спанак, след което всичко се разбърква внимателно.

Плънката се разпределя равномерно във формите, като не се препълват. Тарталетите се поставят в тава и се пекат в загрятата фурна за 25-30 минути, докато плънката се стегне и се получи златиста коричка.

Готовите тарталети се оставят да се охладят няколко минути преди изваждане от формите и се сервират топли.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

146 г
Калории 384 кал19%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г18%
Мазнини29г 68%
Наситени14г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,913.34г
Омега 30.02г
Въглехидрати 14г15%
Фибри1.1г
Нишесте
Захари
Холестерол176мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А262мкг29%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.414мг32%
B3 (Ниацианамид)1.28мг8%
B5 (Пантенол)0.62мг12%
B6 (Пиродоксин)0.112мг9%
B9 (Фолиева киселина)71мкг18%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C5мг6%
D0.91мкг2%
E (Токоферoл)2.19мг15%
K (Менадион)116.82мкг97%
Витамин Холин72.62мг13%
Калций352мг35%
Фосфор302мг43%
Желязо1.99мг17%
Натрий372мг25%
Магнезий38мг10%
Цинк1.9мг17%
Мед0.079мг9%
Манган0.324мг14%
Селен21.3мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 384 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Сек*

4:32ч

Отдих

6:33ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.