Идеи:

Мини тарталети с карамелизиран лук и сирене

Мини тарталети с карамелизиран лук и сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се смесва със солта и студеното краве масло, като се раздробява до образуване на трохи. Постепенно се добавя студената вода, докато тестото се събере на топка. Тестото се оформя на диск, завива се в пластмасово фолио и се охлажда в хладилник за поне 30 минути.

Лукът се нарязва на тънки филийки и се добавя в загрят зехтин. Готви се на среден огън, като се разбърква периодично, докато омекне и стане прозрачен. Добавя се медът и се продължава готвенето, докато лукът добие златист цвят и се карамелизира. Овкусява се със сол, черен пипер и мащерка, при използване. Лукът се оставя да се охлади.

Тестото се разточва върху набрашнен плот на тънка кора, изрязват се кръгове с размер малко по-голям от формичките за тарталети. Тестото се поставя във формите, като стените се покриват равномерно. По желание се разпределя малко заквасена сметана във всяка форма.

Във всяка тарталета се слагат карамелизираният лук и настърганото сирене отгоре.

Тарталетите се пекат в предварително загрята фурна на 190°C за 20-25 минути, докато коричката добие златист цвят, а сиренето се разтопи и запече.

Оставят се да се охладят леко преди сервиране. Сервират се топли или при стайна температура като предястие или лека закуска.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

148 г
Калории 432 кал22%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г12%
Мазнини25г 53%
Наситени15г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.41г
Омега 30.06г
Въглехидрати 39г37%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол60мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А183мкг20%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.148мг11%
B3 (Ниацианамид)0.79мг5%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.105мг8%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C2мг2%
D0.42мкг1%
E (Токоферoл)0.87мг6%
K (Менадион)3.33мкг3%
Витамин Холин14.48мг3%
Калций190мг19%
Фосфор187мг27%
Желязо0.71мг6%
Натрий617мг41%
Магнезий22мг6%
Цинк1.22мг11%
Мед0.103мг11%
Манган0.363мг16%
Селен19.9мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 432 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Сек*

5:06ч

Отдих

7:23ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.