Идеи:

Пилешки гърди, увити в бекон на фурна

Пилешки гърди, увити в бекон на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди се разполовяват по дължина, ако са по-големи, и се оформят на по-малки парчета. Във всяко парче се поставя смес от спанак и сирене фета. Пилешкото месо се намазва със зехтин и се поръсва с червен пипер, чесън на прах, сушена мащерка, сол и черен пипер. Всяко парче пилешко се увива с лента бекон, като при необходимост се закрепва с клечка за зъби. Парчетата се запечатват в загрят съд на средно висока температура за 2-3 минути от всяка страна, докато беконът се запече и стане хрупкав.

След това пилешките гърди се прехвърлят в съд за печене и се запичат в предварително загрята фурна на 200°C за 20 минути, докато месото се сготви напълно, а беконът стане златист и хрупкав. Ястието се поръсва с нарязан магданоз и се сервира топло, по желание с гарнитура от варени зеленчуци или свежа салата.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

297 г
Калории 590 кал30%
Калории от мазнини396 кал73%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини43г30%
Мазнини44г 68%
Наситени18г
Мононенаситени 18г
Полиненаситени
Омега 3,6,919.51г
Омега 30.22г
Въглехидрати 5г4%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол153мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А394мкг44%
B1 (Тиамин)0.215мг18%
B2 (Рибофлавин)0.343мг26%
B3 (Ниацианамид)13.5мг84%
B5 (Пантенол)1.55мг31%
B6 (Пиродоксин)0.799мг61%
B9 (Фолиева киселина)91мкг23%
B12 (Кобаламин)0.75мкг31%
C16мг18%
D0.98мкг2%
E (Токоферoл)1.91мг13%
K (Менадион)325.86мкг272%
Витамин Холин38.91мг7%
Калций108мг11%
Фосфор338мг48%
Желязо3.67мг31%
Натрий1149мг77%
Магнезий84мг21%
Цинк2.54мг23%
Мед0.181мг20%
Манган0.612мг27%
Селен41мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 590 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:48ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Сек*

6:58ч

Отдих

10:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.