Идеи:

Шоколадова панакота с боровинки и кисело мляко

Шоколадова панакота с боровинки и кисело мляко - снимка на рецептата

Рецепта:

Желатинът се поръсва върху студената вода и се оставя да набъбне за 5-10 минути. Сметаната, прясното мляко, захарта и какаото се загряват на средна температура, като се разбъркват непрекъснато, докато захарта се разтопи напълно, без да се допуска сместа да заври. Съдът се отстранява от котлона и към сместа се добавя набъбналият желатин, като се разбърква до пълното му разтваряне. Ваниловият екстракт се прибавя и сместа се разбърква.

Шоколадовата смес се разпределя в чашки или бурканчета, като се пълнят до около 3/4 от обема им. Десертът се оставя в хладилник за поне 3-4 часа, докато стегне напълно.

След като панакотата се стегне, върху нея се разпределя гладък слой от киселото мляко. Десертът се украсява с пресни боровинки и листенца прясна мента за разкош. Панакотата се сервира добре охладена.

Време за приготвяне:

240 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г9%
Мазнини23г 49%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.37г
Омега 3
Въглехидрати 45г44%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари40г
Холестерол82мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А210мкг23%
B1 (Тиамин)0.061мг5%
B2 (Рибофлавин)0.305мг23%
B3 (Ниацианамид)0.27мг2%
B5 (Пантенол)0.66мг13%
B6 (Пиродоксин)0.066мг5%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.44мкг18%
C4мг4%
D1.2мкг2%
E (Токоферoл)0.73мг5%
K (Менадион)6.84мкг6%
Витамин Холин25.86мг5%
Калций214мг21%
Фосфор180мг26%
Желязо0.32мг3%
Натрий142мг9%
Магнезий30мг8%
Цинк0.88мг8%
Мед0.133мг15%
Манган0.121мг5%
Селен4.2мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.