Идеи:

Класически домашен пандишпанов блат

Класически домашен пандишпанов блат - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци. Белтъците се разбиват с сол на твърд сняг. Жълтъците се разбиват със захарта до побеляване и получаване на пухкава смес, след което се добавя ваниловият екстракт. Белтъчният сняг се прибавя внимателно към жълтъчната смес, като се внимава да не се изгуби въздухът.

Брашното и бакпулверът се пресяват заедно и се добавят към яйчената смес, като се разбърква нежно. Разтопеното и охладено масло се добавя към тестото и се разбърква до получаване на хомогенна смес.

Тестото се изсипва във форма за печене, която е намазана с масло и поръсена с брашно или застлана с хартия за печене. Печенето се извършва в предварително загрята фурна на 180°C за около 25-30 минути, докато блатът се изпече и клечка, забита в средата, излезе суха.

Блатът се оставя да се охлади за около 10 минути във формата, след което се изважда и се охлажда напълно върху решетка. След охлаждане се нарязва и се сервира по желание.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

86 г
Калории 312 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г7%
Мазнини13г 38%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.96г
Омега 30.05г
Въглехидрати 44г57%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари25г
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.115мг9%
B3 (Ниацианамид)0.24мг2%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.032мг2%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C0мг0%
D0.45мкг1%
E (Токоферoл)0.44мг3%
K (Менадион)1.02мкг1%
Витамин Холин45.64мг8%
Калций18мг2%
Фосфор67мг10%
Желязо0.59мг5%
Натрий201мг13%
Магнезий7мг2%
Цинк0.43мг4%
Мед0.05мг6%
Манган0.179мг8%
Селен15.5мкг28%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 312 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:41ч

Отдих

5:20ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.