Идеи:

Печени свински пържоли с картофи, мащерка и розмарин на фурна

Печени свински пържоли с картофи, мащерка и розмарин на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 200°C. Картофите се обелват и се нарязват на парчета с големина около 2 см. Солта, черният пипер, чесънът на прах, мащерката и розмаринът се смесват в малка купа. Картофите се поливат с 1 с.л. зехтин, поръсват се с половината от сместа от подправки и се разбъркват добре.

Пържолите се подсушават с кухненска хартия и се натриват с останалия зехтин и останалата смес от подправки. Картофите и пържолите се подреждат на един слой в широка тава, без да се застъпват.

Ястието се пече около 30 минути, като по средата на печенето пържолите се обръщат, а картофите се разбъркват. Времето се съобразява с дебелината на месото и големината на картофите. Готовността на пържолите се проверява с кухненски термометър, поставен в най-дебелата част, без да се докосва костта. При достигане на вътрешна температура от поне 63°C пържолите се изваждат и се оставят да починат поне 3 минути преди сервиране.

Картофите се проверяват с вилица и при необходимост се допичат, докато омекнат отвътре и се зачервят отвън. Пържолите се сервират топли с печените картофи.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

470 г
Калории 913 кал46%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г20%
Мазнини64г 64%
Наситени21г
Мононенаситени 29г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.21г
Омега 30г
Въглехидрати 38г17%
Фибри5г
Нишесте32г
Захари0г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.989мг82%
B2 (Рибофлавин)0.53мг41%
B3 (Ниацианамид)8.56мг54%
B5 (Пантенол)2.19мг44%
B6 (Пиродоксин)1.064мг82%
B9 (Фолиева киселина)29мкг7%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C32мг36%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)6.98мкг6%
Витамин Холин25.23мг5%
Калций88мг9%
Фосфор434мг62%
Желязо3.54мг30%
Натрий786мг52%
Магнезий79мг20%
Цинк6.05мг55%
Мед0.371мг41%
Манган0.393мг17%
Селен66.5мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 913 калoрии?

Тичане

1:13ч

Колело

1:45ч

Ски

2:00ч

Танци

2:20ч

Плуване

2:20ч

Фитнес

2:33ч

Велоергометър

2:48ч

Каланетика

3:07ч

Пазаруване

4:00ч

Ходене

4:00ч

Сек*

10:48ч

Отдих

15:36ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.