Идеи:

Печен праз лук със синьо сирене Грюер и сметана

Печен праз лук със синьо сирене Грюер и сметана - снимка на рецептата

Рецепта:

Празът се почиства от пясък и се нарязва на кръгове с дебелина около половин сантиметър. Маслото се разтапя в глинен или огнеупорен тиган на средна температура. Празът се посолява и се подправя с черен пипер, след което се задушава в тигана около 8-10 минути, като се разбърква от време на време, без да се допуска да покафенее.

В купа се смесват яйцата със сметаната. Към тях се добавя натрошеното сирене, като се отделя малко сирене за поръсване отгоре. Получената смес се излива равномерно върху задушения праз в тигана и отгоре се поръсва останалото сирене.

Ястието се пече в предварително загрята на 190°C фурна за 25-30 минути, докато се получи златиста коричка, а сместа се стяга като плънка.

Гарнира се с пресен магданоз и се оставя леко да изстине преди сервиране.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

206 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г11%
Мазнини35г 76%
Наситени21г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,911.78г
Омега 30.03г
Въглехидрати 15г15%
Фибри1.6г
Нишесте0г
Захари3г
Холестерол198мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А370мкг41%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.284мг22%
B3 (Ниацианамид)0.59мг4%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.264мг20%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C8мг9%
D0.87мкг2%
E (Токоферoл)1.7мг11%
K (Менадион)44.7мкг37%
Витамин Холин63.41мг12%
Калций239мг24%
Фосфор206мг29%
Желязо2.24мг19%
Натрий416мг28%
Магнезий37мг9%
Цинк1.17мг11%
Мед0.122мг14%
Манган0.437мг19%
Селен11.7мкг21%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:01ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.