|
Продукти:
Рецепта:Червеният лук и дивият лук се нарязват на ситно. Върху всяка филия ръжен хляб се поставя по един резен шунка. Яйцата се изпържват на очи в тиган, като жълтъците се оставят леко течни. Върху всяка филия с шунка се поставя по едно яйце. Сандвичите се поръсват с червения лук и дивия лук. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 111 г | ||
| Калории | 210 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 26% | |
| Мазнини | 10г | 44% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.29г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 16г | 32% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 205мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 71мкг | 8% | |
| B1 (Тиамин) | 0.226мг | 19% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.345мг | 27% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.87мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.87мг | 17% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.151мг | 12% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 47мкг | 12% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.39мкг | 16% | |
| C | 2мг | 2% | |
| D | 0.65мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.7мг | 5% | |
| K (Менадион) | 11.04мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 91.39мг | 17% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 177мг | 25% | |
| Желязо | 1.81мг | 15% | |
| Натрий | 279мг | 19% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 1.44мг | 13% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 0.459мг | 20% | |
| Селен | 28.8мкг | 52% | |
Тичане
0:16ч
Колело
0:24ч
Ски
0:27ч
Танци
0:32ч
Плуване
0:32ч
Фитнес
0:35ч
Велоергометър
0:38ч
Каланетика
0:43ч
Пазаруване
0:55ч
Ходене
0:55ч
Сек*
2:29ч
Отдих
3:35ч
