Идеи:

Мексиканска коледна ябълкова салата

Мексиканска коледна ябълкова салата - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ябълките се обелват, почистват се от семките и се нарязват на малки кубчета. Прасковите се нарязват на малки парчета. Към плодовете се прибавят стафидите, пеканите и кокосовите стърготини, след което всичко се разбърква.

В отделна купа подсладеното кондензирано мляко се смесва със заквасената сметана до получаване на гладка смес. Получената смес се добавя към плодовете и салатата се разбърква до равномерното им покриване.

Салатата се оставя да се охлади поне един час.

Време за приготвяне:

80 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

212 г
Калории 389 кал19%
Калории от мазнини207 кал38%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г8%
Мазнини23г 51%
Наситени8г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени4г
Омега 3,6,912.86г
Омега 30.02г
Въглехидрати 43г42%
Фибри5.1г
Нишесте0г
Захари34г
Холестерол31мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.191мг16%
B2 (Рибофлавин)0.331мг25%
B3 (Ниацианамид)0.78мг5%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.184мг14%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C9мг10%
D1.99мкг4%
E (Токоферoл)1.4мг9%
K (Менадион)4.83мкг4%
Витамин Холин37.38мг7%
Калций228мг23%
Фосфор225мг32%
Желязо1.08мг9%
Натрий111мг7%
Магнезий50мг13%
Цинк1.38мг13%
Мед0.286мг32%
Манган0.805мг35%
Селен5.1мкг9%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 389 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:38ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.