Мексиканска салата с кренвирши, печени чушки, боб и царевица от буркан

Рецепта:

Печените червени чушки се обелват и се нарязват. Зеленият боб и царевицата се отцеждат от консервата. Кренвиршът се нарязва на кубчета.

Всички продукти се слагат в купа и се разбъркват. Салатата се подправя със сол, оцет и олио на вкус. Разбърква се още веднъж и се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Мексиканска салата с кренвирши, печени чушки, боб и царевица от буркан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

366 г
Калории 526 кал26%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г22%
Мазнини12г 20%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.41г
Омега 3
Въглехидрати 80г59%
Фибри18.8г
Нишесте
Захари
Холестерол19мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А39мкг4%
B1 (Тиамин)0.642мг54%
B2 (Рибофлавин)0.275мг21%
B3 (Ниацианамид)2.84мг18%
B5 (Пантенол)1.27мг25%
B6 (Пиродоксин)0.828мг64%
B9 (Фолиева киселина)448мкг112%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C163мг181%
D0.34мкг1%
E (Токоферoл)1.86мг12%
K (Менадион)19.48мкг16%
Витамин Холин92.22мг17%
Калций267мг27%
Фосфор393мг56%
Желязо11.9мг99%
Натрий446мг30%
Магнезий220мг55%
Цинк4.75мг43%
Мед1.158мг129%
Манган2.032мг88%
Селен18.8мкг34%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 526 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:20ч

Плуване

1:20ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:47ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Сек*

6:13ч

Отдих

8:59ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.