Идеи:

Италиански гризини със сусам

Италиански гризини със сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Захарта се разтваря в топлата вода и върху водата се поръсва маята, като се оставя да шупне за около 5-10 минути. Брашното и солта се смесват в голяма купа. Към тях се добавя шупналата мая и зехтинът и се замесва лепкаво тесто. Тестото се прехвърля върху набрашнена повърхност и се омесва около 8-10 минути, докато се получи гладка и еластична смес. След това тестото се поставя в леко намаслена купа, покрива се с кърпа или фолио и се оставя на топло, за да втаса между 60 и 90 минути, докато обемът му се удвои.

Втасалото тесто се премачква и се разделя на малки части. Всяка част се разточва на тънка пръчица с дължина около 20-25 см. Пръчиците се подреждат върху тава, покрита с хартия за печене. Повърхността на гризините се намазва леко със зехтин, поръсва се със сусам и семената се притискат леко, за да залепнат. Листенцата мащерка се откъсват и се разпределят върху гризините за аромат.

Гризините се пекат в предварително загрята на 190°C фурна за 15-20 минути, докато станат златисти и хрупкави. След изпичане се охлаждат върху решетка.

Гризините се сервират като предястие с маслиново масло за потапяне или като хрупкава закуска.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

37 г
Калории 84 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г10%
Мазнини1г 12%
Наситени0г
Мононенаситени 1г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.87г
Омега 30г
Въглехидрати 16г80%
Фибри0.7г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.03мг3%
B2 (Рибофлавин)0.033мг3%
B3 (Ниацианамид)0.4мг3%
B5 (Пантенол)0.14мг3%
B6 (Пиродоксин)0.018мг1%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.11мг1%
K (Менадион)0.48мкг0%
Витамин Холин2.22мг0%
Калций9мг1%
Фосфор29мг4%
Желязо0.38мг3%
Натрий137мг9%
Магнезий7мг2%
Цинк0.21мг2%
Мед0.051мг6%
Манган0.153мг7%
Селен6.9мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 84 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Сек*

0:59ч

Отдих

1:26ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.