|
Продукти:
Рецепта:Напълнете магданоза в кухненски робот или блендер. Добавете кората, сока, чесъна и зехтина. Пулсирайте, докато се накълца на ситно. Няма да е сос, но трябва да се накълца много ситно. Подправете със сол и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 21 г | ||
| Калории | 28 кал | 1% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 2г | 70% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.96г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 31% | |
| Фибри | 0.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.01мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.01мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.11мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.06мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.024мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.46мг | 3% | |
| K (Менадион) | 138.09мкг | 115% | |
| Витамин Холин | 1.8мг | 0% | |
| Калций | 15мг | 2% | |
| Фосфор | 7мг | 1% | |
| Желязо | 0.57мг | 5% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 5мг | 1% | |
| Цинк | 0.1мг | 1% | |
| Мед | 0.018мг | 2% | |
| Манган | 0.033мг | 1% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:02ч
Колело
0:03ч
Ски
0:03ч
Танци
0:04ч
Плуване
0:04ч
Фитнес
0:04ч
Велоергометър
0:05ч
Каланетика
0:05ч
Пазаруване
0:07ч
Ходене
0:07ч
Сек*
0:19ч
Отдих
0:28ч
Сос Песто от рукола с пармезан и кедрови ядки 
Как се приготвя сос Чимичури 
Босилеков сос песто с кашу и слънчоглед 
Домашно песто с босилек, кедрови ядки, орехи и пармезан (замразено) 
Песто дресинг сос за салата Капрезе или други салати 
Магданозен песто сос за пиле и риба 
Дресинг за салата (винегрет) с босилек 
Вариация на песто от коприва и сусамов тахан 
Зелен чимичури сос от рукола