Идеи:

Соленки гризини с пълнозърнесто брашно, мак и сусам

Соленки гризини с пълнозърнесто брашно, мак и сусам - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се смесват обикновеното и пълнозърнестото брашно. Добавят се сухата мая, маково семе, сусам, ким, сол и захар. Сухите съставки се разбъркват и в средата на сместа се оформя кладенче. Изсипват се топлата вода и зехтинът.

Тестото се омесва и се оставя за около 10 минути на страна. След това се разделя на три равни части и всяка се разточва с дебелина около половин сантиметър. По дължина се изрязват дълги и тънки лентички и всяка се усуква.

Приготвените гризини се нареждат в тава, покрита с хартия за печене и се намазват със зехтин. Пекат се до готовност загрята фурна на 200 градуса.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Соленки гризини с пълнозърнесто брашно, мак и сусам

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

82 г
Калории 189 кал9%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г12%
Мазнини4г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.81г
Омега 3
Въглехидрати 35г70%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.149мг12%
B2 (Рибофлавин)0.106мг8%
B3 (Ниацианамид)2.23мг14%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.121мг9%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)1.78мкг1%
Витамин Холин11.57мг2%
Калций41мг4%
Фосфор135мг19%
Желязо1.8мг15%
Натрий702мг47%
Магнезий52мг13%
Цинк1.2мг11%
Мед0.192мг21%
Манган1.351мг59%
Селен26.6мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 189 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:38ч

Пазаруване

0:49ч

Ходене

0:49ч

Сек*

2:14ч

Отдих

3:13ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.