Идеи:

Италиански гризини (с мая)

Италиански гризини (с мая) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Захарта се разтваря в топлата вода и сухата мая се поръсва върху сместа, като се оставя за 5-10 минути, докато се активира. Брашното, солта и сушеният розмарин се смесват в голяма купа, оформя се кладенче и в него се изсипват активираната мая и зехтинът. Замесва се тесто, което се прехвърля върху набрашнена повърхност и се меси около 8-10 минути, докато се получи гладка и еластична текстура. Тестото се поставя в леко намазнена купа, покрива се и се оставя да втаса на топло за около 1 час или докато удвои обема си.

Втасалото тесто се премесва и се разделя на малки части, които се оформят на тънки пръчици с дължина около 15-20 см и дебелина като молив. Пръчиците се подреждат върху тава, покрита с хартия за печене, на разстояние една от друга и се покриват с кърпа за още 20-30 минути, за да втасат повторно.

Фурната се загрява на 200°C. Гризините се намазват леко със зехтин и се пекат 12-15 минути, докато придобият златист и хрупкав вид. След изпичане се охлаждат върху решетка. По желание, при сервиране се украсяват с пресен босилек и се поднасят като хрупкава закуска или предястие.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

33 г
Калории 83 кал4%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини2г10%
Мазнини1г 12%
Наситени0г
Мононенаситени 0г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,90.59г
Омега 30г
Въглехидрати 16г80%
Фибри0.6г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А0мкг0%
B1 (Тиамин)0.025мг2%
B2 (Рибофлавин)0.025мг2%
B3 (Ниацианамид)0.34мг2%
B5 (Пантенол)0.13мг3%
B6 (Пиродоксин)0.013мг1%
B9 (Фолиева киселина)11мкг3%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.09мг1%
K (Менадион)0.42мкг0%
Витамин Холин2.15мг0%
Калций4мг0%
Фосфор25мг4%
Желязо0.28мг2%
Натрий114мг8%
Магнезий5мг1%
Цинк0.17мг2%
Мед0.032мг4%
Манган0.145мг6%
Селен7.1мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 83 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:10ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:13ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:21ч

Ходене

0:21ч

Сек*

0:58ч

Отдих

1:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.