Идеи:

Хрупкави хлебни пръчици с кашкавал, сусам и мак

Хрупкави хлебни пръчици с кашкавал, сусам и мак - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Водата се затопля. Сухата мая се разтваря в нея и сместа се оставя за 5–10 минути, докато се образува пяна. Кашкавалът се настъргва. В голяма купа се смесват брашното, солта, кашкавалът и чесънът на прах. Малка част от зехтина се запазва за намазване, а останалата част и сместа с маята се добавят към сухите съставки. Всичко се разбърква до получаването на тесто.

Тестото се прехвърля върху набрашнен плот и се меси за 6–8 минути, докато стане гладко и еластично. Поставя се в купа, намазана с част от запазения зехтин, покрива се с кърпа и се оставя на топло за 45–60 минути, докато обемът му се удвои.

Фурната се загрява до 190°C. Втасалото тесто се притиска леко, за да се освободи въздухът, и се разделя на 12 равни части. Всяка част се оформя като тънка пръчица с дължина около 20–25 см и се усуква леко.

Пръчиците се намазват с останалия зехтин. Половината се поръсват със сусам, а останалите – с маково семе. Подреждат се върху хартия за печене на разстояние една от друга и се пекат за 15–20 минути, докато станат златисти и хрупкави. След изпичането се оставят да се охладят върху решетка.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

54 г
Калории 129 кал6%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г16%
Мазнини5г 34%
Наситени2г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,92.37г
Омега 30г
Въглехидрати 17г52%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол8мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.051мг4%
B2 (Рибофлавин)0.083мг6%
B3 (Ниацианамид)0.59мг4%
B5 (Пантенол)0.21мг4%
B6 (Пиродоксин)0.044мг3%
B9 (Фолиева киселина)25мкг6%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C0мг0%
D0.04мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)0.98мкг1%
Витамин Холин3.82мг1%
Калций79мг8%
Фосфор82мг12%
Желязо0.59мг5%
Натрий49мг3%
Магнезий13мг3%
Цинк0.56мг5%
Мед0.08мг9%
Манган0.219мг10%
Селен8.7мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 129 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:17ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:26ч

Пазаруване

0:34ч

Ходене

0:34ч

Сек*

1:31ч

Отдих

2:12ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.