|
Продукти:
Рецепта:Червените чушки се изпичат и се обелват. Приготвя се марината от водата, оцета, захарта и солта. Сварява се и чушките се заливат с нея. Оставят се да престоят около 2 часа. Всяка чушка се потопява в олиото и се слага в буркан. Между тях се слагат нарязаните чесън и магданоз. Бурканите се затварят и туршията се стерилизира за 5 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 326 г | ||
| Калории | 234 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 135 кал | 25% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 5% | |
| Мазнини | 15г | 55% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 6г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.32г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 41% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 11г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 66мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.143мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.085мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.28мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.27мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.645мг | 50% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 124мг | 138% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.84мг | 12% | |
| K (Менадион) | 121.88мкг | 102% | |
| Витамин Холин | 15.31мг | 3% | |
| Калций | 45мг | 5% | |
| Фосфор | 59мг | 8% | |
| Желязо | 1.72мг | 14% | |
| Натрий | 1950мг | 130% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.44мг | 4% | |
| Мед | 0.192мг | 21% | |
| Манган | 0.43мг | 19% | |
| Селен | 1.8мкг | 3% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:27ч
Ски
0:30ч
Танци
0:36ч
Плуване
0:36ч
Фитнес
0:39ч
Велоергометър
0:43ч
Каланетика
0:48ч
Пазаруване
1:01ч
Ходене
1:01ч
Сек*
2:46ч
Отдих
4:00ч
