Идеи:

Сотирани гъби манатарки и кралски кладници с масло

Сотирани гъби манатарки и кралски кладници с масло - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Манатарките и кралските кладници се почистват и се нарязват на равномерни парчета. Чесънът се обелва и се наситнява.

Маслото се разтопява в тиган на среден огън. Гъбите се добавят и се сотират при периодично разбъркване. По средата на готвенето се добавя чесънът. Готвенето продължава общо 8–12 минути, докато гъбите омекнат и придобият златист цвят.

Гъбите се подправят със сол и черен пипер. След свалянето им от огъня се поръсват с наситнен пресен магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

101 г
Калории 113 кал6%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини3г11%
Мазнини10г 77%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени0г
Омега 3,6,95.91г
Омега 30.04г
Въглехидрати 4г14%
Фибри1.1г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол27мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А86мкг10%
B1 (Тиамин)0.066мг6%
B2 (Рибофлавин)0.353мг27%
B3 (Ниацианамид)3.3мг21%
B5 (Пантенол)1.29мг26%
B6 (Пиродоксин)0.092мг7%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C2мг2%
D0.36мкг1%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)0.89мкг1%
Витамин Холин16.12мг3%
Калций9мг1%
Фосфор94мг13%
Желязо0.93мг8%
Натрий5мг0%
Магнезий9мг2%
Цинк0.65мг6%
Мед0.43мг48%
Манган0.111мг5%
Селен7.9мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 113 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:13ч

Ски

0:14ч

Танци

0:17ч

Плуване

0:17ч

Фитнес

0:18ч

Велоергометър

0:20ч

Каланетика

0:23ч

Пазаруване

0:29ч

Ходене

0:29ч

Сек*

1:20ч

Отдих

1:55ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.