Идеи:

Супа с кнедли от галета, сметана и мащерка

Супа с кнедли от галета, сметана и мащерка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разбиват леко в купа. Добавят се галетата, растителното масло, водата, 1 ч.л. сол и бакпулверът. Сместа се разбърква добре, покрива се и се оставя в хладилник за 20 минути, за да се поеме течността и да се улесни оформянето.

Морковът и лукът се обелват, а целината се почиства. Зеленчуците се нарязват на малки кубчета. Листенцата на мащерката се отделят от твърдите стъбла и се нарязват.

Пилешкият бульон се загрява до леко кипене в широка тенджера. С навлажнени ръце от сместа се оформят кнедли с диаметър около 2.5–3 см, без да се притискат силно. Пускат се внимателно в бульона и се варят под капак на слаб огън за 35–40 минути, докато увеличат обема си и се сварят в средата.

Около 15 минути преди края на варенето се добавят морковът, целината, лукът и мащерката. Тенджерата се покрива отново и варенето се продължава до омекване на зеленчуците и готовност на кнедлите.

Огънят се намалява. Сметаната се смесва с малко от горещия бульон и се налива постепенно в супата. Добавят се черният пипер и останалите 0.25 ч.л. сол, ако солеността на бульона го позволява. Супата се затопля внимателно, без да се допуска силно кипене, и се разпределя в четири порции.

Време за приготвяне:

75 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

556 г
Калории 492 кал25%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г14%
Мазнини35г 64%
Наситени21г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,914.6г
Омега 30.06г
Въглехидрати 28г23%
Фибри2.2г
Нишесте14г
Захари3г
Холестерол241мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А436мкг48%
B1 (Тиамин)0.205мг17%
B2 (Рибофлавин)0.628мг48%
B3 (Ниацианамид)4.06мг25%
B5 (Пантенол)0.73мг15%
B6 (Пиродоксин)0.336мг26%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C4мг4%
D0.99мкг2%
E (Токоферoл)1.14мг8%
K (Менадион)17.07мкг14%
Витамин Холин92.42мг17%
Калций131мг13%
Фосфор261мг37%
Желязо2.63мг22%
Натрий1789мг119%
Магнезий50мг13%
Цинк1.47мг13%
Мед0.262мг29%
Манган0.282мг12%
Селен24.1мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 492 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:04ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:30ч

Каланетика

1:40ч

Пазаруване

2:09ч

Ходене

2:09ч

Сек*

5:49ч

Отдих

8:24ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.