Идеи:

Печени свински пържоли с круши и розмарин в медено-чеснов сос

Печени свински пържоли с круши и розмарин в медено-чеснов сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Крушите се разрязват на половини и се почистват от семките, а чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Свинските пържоли се подсушават и се овкусяват със солта и черния пипер.

В подходящ за фурна тиган се загрява 1 с.л. зехтин. Пържолите се запечатват за около 2–3 минути от всяка страна до получаване на златиста коричка. Тиганът се отстранява от котлона и крушите се подреждат около месото с разрязаната страна нагоре.

Медът се смесва с чесъна, останалата 1 с.л. зехтин и по желание лютия червен пипер на люспи. Сместа се разпределя върху пържолите и крушите. Добавят се клонките розмарин, а водата се налива на дъното на тигана.

Ястието се пече около 20–25 минути, докато крушите омекнат, а в най-дебелата част на месото се измери вътрешна температура поне 63°C, без термометърът да се допира до костта. Времето се съобразява с дебелината на пържолите. След изваждане от фурната месото се оставя да почине поне 3 минути. Пържолите се поднасят топли с крушите и соса от печенето.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

371 г
Калории 824 кал41%
Калории от мазнини576 кал107%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини40г20%
Мазнини64г 71%
Наситени22г
Мононенаситени 30г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,934.29г
Омега 30г
Въглехидрати 20г10%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари12г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.873мг73%
B2 (Рибофлавин)0.515мг40%
B3 (Ниацианамид)6.7мг42%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.53мг41%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.64мг11%
K (Менадион)7.78мкг6%
Витамин Холин5.5мг1%
Калций88мг9%
Фосфор330мг47%
Желязо2.56мг21%
Натрий485мг32%
Магнезий42мг11%
Цинк5.62мг51%
Мед0.261мг29%
Манган0.218мг9%
Селен66.8мкг121%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 824 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:35ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:18ч

Велоергометър

2:32ч

Каланетика

2:49ч

Пазаруване

3:37ч

Ходене

3:37ч

Сек*

9:45ч

Отдих

14:05ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.