Идеи:

Печени свински котлети с круши и розмарин

Печени свински котлети с круши и розмарин - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 190°C. Крушите се измиват, разполовяват се и се почистват от семките. Чесънът се обелва и се смачква леко. Свинските котлети се подсушават и се овкусяват със сол и черен пипер от двете страни.

Зехтинът се загрява в тиган, подходящ за фурна, на умерено силен огън. Котлетите се запържват за 3–4 минути от всяка страна до златист загар, след което се изваждат временно.

Крушите се поставят в тигана с разрязаната страна нагоре и се поливат с меда. Между тях се разпределят трите клонки розмарин и скилидките чесън. Котлетите се връщат в тигана до крушите.

Тиганът се прехвърля в загрятата фурна. Ястието се пече около 15–20 минути според дебелината на котлетите, докато крушите омекнат, а месото достигне вътрешна температура поне 63°C. Температурата се измерва в най-дебелата част на месото, без да се докосва костта.

След изпичането котлетите се оставят да починат 5 минути. Клонките розмарин се отстраняват, а месото и крушите се поливат със соковете от тигана и се поднасят.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

451 г
Калории 902 кал45%
Калории от мазнини603 кал112%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г19%
Мазнини67г 67%
Наситени22г
Мононенаситени 31г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,935.99г
Омега 30г
Въглехидрати 35г16%
Фибри5.4г
Нишесте0г
Захари22г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А16мкг2%
B1 (Тиамин)0.886мг74%
B2 (Рибофлавин)0.545мг42%
B3 (Ниацианамид)6.74мг42%
B5 (Пантенол)1.76мг35%
B6 (Пиродоксин)0.544мг42%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.36мг16%
K (Менадион)11.37мкг9%
Витамин Холин9.91мг2%
Калций106мг11%
Фосфор341мг49%
Желязо2.72мг23%
Натрий97мг6%
Магнезий48мг12%
Цинк5.74мг52%
Мед0.353мг39%
Манган0.288мг13%
Селен67.8мкг123%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 902 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:44ч

Ски

1:58ч

Танци

2:18ч

Плуване

2:18ч

Фитнес

2:31ч

Велоергометър

2:46ч

Каланетика

3:05ч

Пазаруване

3:57ч

Ходене

3:57ч

Сек*

10:40ч

Отдих

15:25ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.