Печени котлети от риба сьомга на скара с розмарин и чесън

Продукти:

за порции
  • 2 котлета сьомга
  • 2 ч.л. зехтин
  • 2 скилидки чесън
  • 2 стръка розмарин
  • 1 ч.л. сол
  • 1 ч.л. черен пипер

Рецепта:

В купичка се смесват начуканият чесън, зехтинът, лимоновият сок, черният пипер и пресният розмарин. С тази смес се намазват котлетите сьомга. Може да се използва и филе, което предварително се нарязва на порции

Рибните се пече на много силна скара за 4 минути на страна - ако се пекат повече, сьомгата може да се разкъса.

Време за приготвяне:

10 минути

Коментирайте първи рецептата Печени котлети от риба сьомга на скара с розмарин и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

266 г
Калории 327 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г65%
Мазнини11г 32%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.52г
Омега 32.75г
Въглехидрати 3г4%
Фибри1.2г
Нишесте
Захари
Холестерол130мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.374мг31%
B2 (Рибофлавин)0.149мг11%
B3 (Ниацианамид)16.01мг100%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.491мг38%
B9 (Фолиева киселина)14мкг4%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C2мг2%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.86мг19%
K (Менадион)5.01мкг4%
Витамин Холин237.34мг43%
Калций60мг6%
Фосфор545мг78%
Желязо2.68мг22%
Натрий1520мг101%
Магнезий71мг18%
Цинк1.45мг13%
Мед0.227мг25%
Манган0.224мг10%
Селен112мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 327 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:52ч

Отдих

5:35ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.