Идеи:

Касуле (Традиционно френско ястие с бял боб, патешко конфи и наденица)

Рецепта:

Белият боб се измива и се накисва във вода за около 8 часа. След това бобът се изплаква и се поставя в голяма тенджера, като се залива с вода, така че нивото да е поне 5 см над боба. Прибавят се почистеният и разрязан на половина лук, обелените моркови, нарязаната целина, скилидките чесън и букетът пресни подправки - мащерка, дафинов лист, магданоз. Сместа се довежда до кипене и се вари бавно около 1 до 1,5 часа, докато зърната омекнат, без да се разпаднат.

Патешките бутчета конфи се поставят във фурна или тиган и се загряват леко, докато кожата стане хрупкава. Надениците се запържват леко до златисто.

В керамична тенджера или огнеупорен съд се смесват свареният боб, надениците и патешките бутчета. Добавя се част от течността на боба или пилешки бульон, ако сместа изглежда суха. При желание се прибавя доматено пюре за по-богат вкус.

Ястието се поръсва равномерно с галета и се полива с патешка мазнина. Пече се на 180°C за около 1 до 1,5 часа без капак, като периодично горният слой се залива със соса отдолу, за да остане ястието влажно и да се образува златиста коричка.

Преди сервиране ястието може да се украси с нарязан пресен магданоз.

Време за приготвяне:

210 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

783 г
Калории 1700 кал85%
Калории от мазнини1143 кал212%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини71г17%
Мазнини127г 68%
Наситени43г
Мононенаситени 60г
Полиненаситени16г
Омега 3,6,970.94г
Омега 30г
Въглехидрати 68г17%
Фибри13.9г
Нишесте7г
Захари8г
Холестерол250мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А325мкг36%
B1 (Тиамин)0.833мг69%
B2 (Рибофлавин)1.02мг78%
B3 (Ниацианамид)13.19мг82%
B5 (Пантенол)3.95мг79%
B6 (Пиродоксин)0.847мг65%
B9 (Фолиева киселина)140мкг35%
B12 (Кобаламин)2.46мкг103%
C11мг12%
D2.45мкг5%
E (Токоферoл)3.43мг23%
K (Менадион)31.31мкг26%
Витамин Холин133.22мг24%
Калций241мг24%
Фосфор689мг98%
Желязо14.05мг117%
Натрий2065мг138%
Магнезий177мг44%
Цинк9мг82%
Мед1.268мг141%
Манган1.7мг74%
Селен64.7мкг118%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1700 калoрии?

Тичане

2:16ч

Колело

3:16ч

Ски

3:44ч

Танци

4:21ч

Плуване

4:21ч

Фитнес

4:45ч

Велоергометър

5:13ч

Каланетика

5:48ч

Пазаруване

7:28ч

Ходене

7:28ч

Сек*

20:07ч

Отдих

29:03ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.