Идеи:

Печен десерт от просо с извара и стафиди

Печен десерт от просо с извара и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Просото се измива обилно със студена вода. Поставя се в тенджера заедно с прясното мляко и се вари на слаб огън под капак за около 25-30 минути, докато зрънцата омекнат и по-голямата част от млякото се абсорбира. По време на варенето се разбърква периодично, за да не загори.

Яйцата се разбиват със захарта и солта до получаване на пяна. Добавят се изварата и ваниловият екстракт, след което сместа се разбърква до еднородност. Към леко охладеното просо се прибавя сместа с изварата и всичко се разбърква равномерно.

Стафидите се добавят към подготвената смес и се разпределят равномерно. Форма за печене се намазва с маслото и сместа се изсипва в нея. Повърхността се заглажда с шпатула и десертът се пече в предварително загрята фурна на 180°C за 35-40 минути, докато придобие златист цвят и при проверка с клечка тя излиза суха.

Готовият десерт се оставя да се охлади леко, след което се нарязва и се поднася топъл или на стайна температура.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

249 г
Калории 361 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г18%
Мазнини11г 28%
Наситени6г
Мононенаситени 3г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.99г
Омега 30.02г
Въглехидрати 49г55%
Фибри3.6г
Нишесте0г
Захари24г
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.156мг13%
B2 (Рибофлавин)0.436мг34%
B3 (Ниацианамид)1.43мг9%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.218мг17%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C1мг1%
D1.97мкг4%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)1.42мкг1%
Витамин Холин62.26мг11%
Калций201мг20%
Фосфор314мг45%
Желязо1.66мг14%
Натрий262мг17%
Магнезий60мг15%
Цинк1.53мг14%
Мед0.315мг35%
Манган0.615мг27%
Селен14.1мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 361 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:16ч

Отдих

6:10ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.