Идеи:

Филипинско адобо с козе месо

Филипинско адобо с козе месо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Козето месо се нарязва на едри хапки. Чесънът се обелва и се наситнява. В купа се смесват козето месо, соевият сос, чесънът и черният пипер на зърна. Месото се оставя да се маринова за около 30 минути.

Олиото се загрява в дълбок съд на умерен котлон. Маринованото козе месо се изважда от маринатата, а маринатата се запазва. Месото се запържва от всички страни, докато се зачерви добре.

Към месото се добавят запазената марината, оцетът, дафиновите листа и водата. Сместа се оставя да заври, без да се разбърква веднага след добавянето на оцета, за да се изпари острият му аромат. След завиране котлонът се намалява и ястието се оставя да къкри под капак, докато козето месо омекне.

Когато месото е крехко, се добавят солта и кафявата захар. Ястието се оставя да къкри без капак още няколко минути, докато сосът леко се редуцира и стане тъмен и лъскав. При нужда се добавя малко вода по време на готвенето, за да не загори.

Филипинското адобо с козе месо се поднася горещо с част от тъмния сос.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

391 г
Калории 778 кал39%
Калории от мазнини549 кал102%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини44г24%
Мазнини61г 73%
Наситени24г
Мононенаситени 25г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,930.21г
Омега 30г
Въглехидрати 9г5%
Фибри0.9г
Нишесте0г
Захари4г
Холестерол180мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.315мг26%
B2 (Рибофлавин)0.592мг46%
B3 (Ниацианамид)15.91мг99%
B5 (Пантенол)1.81мг36%
B6 (Пиродоксин)0.433мг33%
B9 (Фолиева киселина)49мкг12%
B12 (Кобаламин)5.98мкг249%
C2мг2%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)1.68мкг1%
Витамин Холин6.98мг1%
Калций62мг6%
Фосфор441мг63%
Желязо5.51мг46%
Натрий2488мг166%
Магнезий69мг17%
Цинк8.56мг78%
Мед0.32мг36%
Манган0.44мг19%
Селен50.5мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 778 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:29ч

Ски

1:42ч

Танци

1:59ч

Плуване

1:59ч

Фитнес

2:10ч

Велоергометър

2:23ч

Каланетика

2:39ч

Пазаруване

3:25ч

Ходене

3:25ч

Сек*

9:12ч

Отдих

13:17ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.