Идеи:

Австрийско шинкенфлекерл – печена паста с шунка, яйца и галета

Австрийско шинкенфлекерл – печена паста с шунка, яйца и галета - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява предварително на 180°C. Пастата се сварява във вряща подсолена вода до степен ал денте и се отцежда. Шунката се нарязва на кубчета, а сиренето се настъргва.

Яйцата, заквасената сметана и прясното мляко се разбъркват до получаването на хомогенен сос. Добавят се солта, черният пипер и по желание индийското орехче. Пастата се смесва с шунката, залива се със соса и се разбърква внимателно.

Тавата се намазва с част от маслото и в нея се разпределя сместа. Отгоре се поръсват настърганото сирене и галетата. Останалото масло се разпределя на малки парченца върху повърхността.

Ястието се пече 25–30 минути, докато се получи златиста коричка и яйчният сос се стегне. След изваждането от фурната се оставя за кратко да се охлади преди сервиране.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

256 г
Калории 696 кал35%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г18%
Мазнини33г 43%
Наситени16г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,914.28г
Омега 30.09г
Въглехидрати 69г40%
Фибри2.3г
Нишесте53г
Захари5г
Холестерол226мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.294мг25%
B2 (Рибофлавин)0.423мг33%
B3 (Ниацианамид)3мг19%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)0.242мг19%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.72мкг30%
C1мг1%
D1.31мкг3%
E (Токоферoл)1.04мг7%
K (Менадион)7.55мкг6%
Витамин Холин76.08мг14%
Калций243мг24%
Фосфор390мг56%
Желязо2.13мг18%
Натрий460мг31%
Магнезий61мг15%
Цинк2.97мг27%
Мед0.248мг28%
Манган0.64мг28%
Селен79мкг144%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 696 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:20ч

Ски

1:31ч

Танци

1:47ч

Плуване

1:47ч

Фитнес

1:56ч

Велоергометър

2:08ч

Каланетика

2:22ч

Пазаруване

3:03ч

Ходене

3:03ч

Сек*

8:14ч

Отдих

11:53ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.