Идеи:

Солено печиво със спанак и рикота

Солено печиво със спанак и рикота - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на ситно. Зехтинът се загрява в тиган и в него лукът се задушава до прозрачност. Спанакът се измива и се нарязва, след което се добавя към лука и се задушава до омекване и изпаряване на излишната влага. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се оставя да се охлади.

Яйцата се разбиват в купа и към тях се добавя рикотата. Сиренето чедър се настъргва. Охладената спаначена смес и сиренето се добавят към яйцата и рикотата, след което всичко се разбърква до получаването на еднородна плънка.

Бутер тестото се разточва и се поставя във форма за печене, като краищата му се оставят да излизат извън нея. Спаначената плънка се разпределя върху тестото, а краищата се прегъват навътре, за да се оформи ръб.

Печивото се пече в предварително загрята на 180°C фурна за 35–40 минути, докато тестото стане златисто и плънката се стегне.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

181 г
Калории 433 кал22%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г13%
Мазнини31г 64%
Наситени11г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени3г
Омега 3,6,917.52г
Омега 30.01г
Въглехидрати 26г24%
Фибри2.2г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол124мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А275мкг31%
B1 (Тиамин)0.234мг20%
B2 (Рибофлавин)0.411мг32%
B3 (Ниацианамид)2.31мг14%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.148мг11%
B9 (Фолиева киселина)116мкг29%
B12 (Кобаламин)0.28мкг12%
C9мг10%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)3.93мг26%
K (Менадион)210.96мкг176%
Витамин Холин61.54мг11%
Калций205мг21%
Фосфор201мг29%
Желязо2.87мг24%
Натрий263мг18%
Магнезий50мг13%
Цинк1.48мг13%
Мед0.131мг15%
Манган0.635мг28%
Селен25.8мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 433 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:57ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:54ч

Ходене

1:54ч

Сек*

5:07ч

Отдих

7:24ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.