Идеи:

Печени италиански панцероти с моцарела, рикота и доматен сос

Печени италиански панцероти с моцарела, рикота и доматен сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Захарта и маята се разтварят в топлата вода и сместа се оставя да шупне за 5–10 минути. Брашното се смесва със солта, след което се добавят шупналата смес и зехтинът. Замесва се гладко и еластично тесто, което се меси върху леко набрашнена повърхност за 8–10 минути. Тестото се поставя в намазана със зехтин купа, покрива се и се оставя да втаса за около 1 час или докато удвои обема си.

Чесънът и босилекът се наситняват, а моцарелата се настъргва. Смесват се с рикотата и доматения сос. Плънката се овкусява със сол и черен пипер и се разбърква.

Тестото се разделя на равни части и всяка част се разточва на кръг с диаметър 12–15 см. В средата се разпределя плънката, като краищата се оставят свободни. Тестото се прегъва, а краищата се притискат добре, за да се затворят панцеротите.

Панцеротите се поставят върху хартия за печене, намазват се със зехтин и се пекат в предварително загрята на 200°C фурна за 15–20 минути до златист цвят.

Време за приготвяне:

105 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

221 г
Калории 542 кал27%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г14%
Мазнини10г 17%
Наситени4г
Мононенаситени 4г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,94.28г
Омега 30г
Въглехидрати 93г70%
Фибри3.7г
Нишесте0г
Захари1г
Холестерол23мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.186мг14%
B3 (Ниацианамид)1.83мг11%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.119мг9%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C1мг1%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.49мг3%
K (Менадион)2.38мкг2%
Витамин Холин16.75мг3%
Калций152мг15%
Фосфор235мг34%
Желязо2.18мг18%
Натрий625мг42%
Магнезий34мг9%
Цинк1.58мг14%
Мед0.21мг23%
Манган0.866мг38%
Селен45.5мкг83%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 542 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:30ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:22ч

Ходене

2:22ч

Сек*

6:24ч

Отдих

9:15ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.