Идеи:

Италианска брускета с печени домати и моцарела

Италианска брускета с печени домати и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хлябът се нарязва на 8 филии и се намазва от двете страни с част от зехтина. Филиите се запичат в предварително загрята фурна на 190°C за 5-7 минути, докато станат златисти и хрупкави.

Доматите се нарязват на кубчета, а чесънът се наситнява. Смесват се с останалия зехтин, ригана, босилека, солта и черния пипер. Сместа се разпределя в тава и се пече на 190°C за 15-20 минути, докато доматите омекнат и леко се карамелизират.

Моцарелата се нарязва и се разпределя върху всяка филия хляб. Отгоре се добавя печената доматена смес.

Брускетите се сервират веднага, докато хлябът е още топъл.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

204 г
Калории 323 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г16%
Мазнини12г 33%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.47г
Омега 3
Въглехидрати 44г53%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол20мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А71мкг8%
B1 (Тиамин)0.369мг31%
B2 (Рибофлавин)0.33мг25%
B3 (Ниацианамид)4.11мг26%
B5 (Пантенол)0.69мг14%
B6 (Пиродоксин)0.25мг19%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)0.11мкг5%
C8мг9%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)1.25мг8%
K (Менадион)6.35мкг5%
Витамин Холин18.65мг3%
Калций201мг20%
Фосфор267мг38%
Желязо3.08мг26%
Натрий491мг33%
Магнезий81мг20%
Цинк1.76мг16%
Мед0.259мг29%
Манган1.486мг65%
Селен29.1мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 323 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:49ч

Отдих

5:31ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.