|
Продукти:Рецепта:Хлябът се нарязва на филийки. Намазват се със доматен сос и отгоре се разпределят различни топинги по желание като нарязани чушки, червен лук, шунка, бекон или друг вид колбас и моцарела. Пекат се във фритюрник с горещ въздух (air fryer) на 170 градуса за около 5 минути, докато сиренето започне да се разтопява и да придобива апетитна златиста коричка. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 215 г | ||
| Калории | 686 кал | 34% | |
| Калории от мазнини | 540 кал | 100% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 33г | 20% | |
| Мазнини | 60г | 79% | |
| Наситени | 27г | ||
| Мононенаситени | 24г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 25.32г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 3г | 2% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 148мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 190мкг | 21% | |
| B1 (Тиамин) | 0.406мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.361мг | 28% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.16мг | 20% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.247мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 8мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.93мкг | 39% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.45мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.3мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 33.69мг | 6% | |
| Калций | 525мг | 53% | |
| Фосфор | 518мг | 74% | |
| Желязо | 1.23мг | 10% | |
| Натрий | 760мг | 51% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 3.52мг | 32% | |
| Мед | 0.105мг | 12% | |
| Манган | 0.055мг | 2% | |
| Селен | 41.8мкг | 76% | |
Тичане
0:55ч
Колело
1:19ч
Ски
1:30ч
Танци
1:45ч
Плуване
1:45ч
Фитнес
1:55ч
Велоергометър
2:06ч
Каланетика
2:20ч
Пазаруване
3:00ч
Ходене
3:00ч
Сек*
8:07ч
Отдих
11:43ч
