Идеи:

Кочинита пибил със свински врат бавно печен на фурна

Кочинита пибил със свински врат бавно печен на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата ачиоте се разтваря в портокаловия сок и белия оцет. Чесънът се обелва и счуква, след което се добавя заедно с ригана, кимиона, черния пипер и солта за месото. Маринатата се разбърква до получаване на еднородна смес.

Свинският врат се поставя в подходящ съд и се залива с маринатата. Добавят се целите люти чушки хабанеро, съдът се покрива и месото се оставя да се маринова поне 4 часа, а най-добре за една нощ.

Фурната се загрява до 150°C. Месото се прехвърля в съд с капак и се пече между 3 и 4 часа, докато стане много крехко.

Червеният лук се обелва и нарязва на тънки полумесеци. Смесва се със сока от лайм и солта за лука, след което се оставя да се маринова поне 30 минути.

Изпеченото месо се накъсва с две вилици и се смесва с част от соса от печенето. Царевичните тортили се затоплят, върху тях се разпределят накъсаното месо и маринованият червен лук.

Време за приготвяне:

450 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

351 г
Калории 759 кал38%
Калории от мазнини414 кал77%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г20%
Мазнини46г 56%
Наситени16г
Мононенаситени 20г
Полиненаситени5г
Омега 3,6,923.98г
Омега 30г
Въглехидрати 46г25%
Фибри2.6г
Нишесте8г
Захари5г
Холестерол135мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.995мг83%
B2 (Рибофлавин)0.549мг42%
B3 (Ниацианамид)7.68мг48%
B5 (Пантенол)1.53мг31%
B6 (Пиродоксин)0.477мг37%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.12мкг5%
C45мг50%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.83мг6%
K (Менадион)4.83мкг4%
Витамин Холин13.39мг2%
Калций113мг11%
Фосфор328мг47%
Желязо3.41мг28%
Натрий1312мг87%
Магнезий55мг14%
Цинк4.8мг44%
Мед0.292мг32%
Манган0.501мг22%
Селен71мкг129%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 759 калoрии?

Тичане

1:00ч

Колело

1:27ч

Ски

1:40ч

Танци

1:56ч

Плуване

1:56ч

Фитнес

2:07ч

Велоергометър

2:20ч

Каланетика

2:35ч

Пазаруване

3:20ч

Ходене

3:20ч

Сек*

8:58ч

Отдих

12:58ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.