Идеи:

Шоколадов пудинг с шапка от разбита сметана и шоколадови стърготини

Шоколадов пудинг с шапка от разбита сметана и шоколадови стърготини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се смесват захарта, какаото, царевичното нишесте и солта. Постепенно се добавя млякото при непрекъснато разбъркване, за да не се образуват бучки. Сместа се вари на среден огън с постоянно разбъркване, докато се сгъсти и започнат да се образуват мехурчета, за около 5-7 минути. След това тенджерата се отстранява от огъня и се добавя ваниловият екстракт. Пудингът се разпределя в две подходящи чаши и се оставя да изстине до стайна температура, след което се охлажда в хладилник поне 15-20 минути до стягане.

Течната сметана се разбива с пудра захар, докато се образуват твърди върхове. Ако се използва готова разбита сметана, тя се приготвя за поднасяне.

Върху охладения пудинг се поставя щедро количество разбита сметана, която се украсява със шоколадови стърготини. Десертът се поднася веднага.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

236 г
Калории 438 кал22%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г6%
Мазнини24г 49%
Наситени15г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,97.26г
Омега 30г
Въглехидрати 51г46%
Фибри0.2г
Нишесте0г
Захари43г
Холестерол85мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А227мкг25%
B1 (Тиамин)0.056мг5%
B2 (Рибофлавин)0.296мг23%
B3 (Ниацианамид)0.17мг1%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.063мг5%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)0.42мкг18%
C1мг1%
D2.01мкг4%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)2.28мкг2%
Витамин Холин24.11мг4%
Калций219мг22%
Фосфор183мг26%
Желязо0.24мг2%
Натрий325мг22%
Магнезий28мг7%
Цинк0.78мг7%
Мед0.06мг7%
Манган0.074мг3%
Селен3.5мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 438 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:20ч

Каланетика

1:29ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Сек*

5:11ч

Отдих

7:29ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.