Идеи:

Печен пудинг с котидж сирене, ябълки и карамел

Печен пудинг с котидж сирене, ябълки и карамел - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ябълките се обелват, почистват от семките и се нарязват на парчета. Смесват се с 1 с.л. мед и канелата и се оставят да пуснат сок и аромат.

Котидж сиренето, яйцата, останалите 2 с.л. мед и ваниловият екстракт се смесват и се пасират до получаване на гладка смес с лека текстура. Към тази смес се добавят грисът и щипка сол, като се разбърква равномерно.

Фурната се загрява до 180°C. Индивидуални формички за печене или една голяма форма се намазват с масло. На дъното на всяка се изсипва по 1 с.л. карамелен сос. Върху соса се поставя част от ябълките с канела, а отгоре се залива със сместа с котидж сирене, така че формите да се запълнят почти до горе.

Пудингът се пече 35-45 минути, докато се стегне и отгоре се получи леко златиста коричка. Оставя се леко да изстине преди поднасяне. По желание се полива с допълнителен карамелен сос и се поръсва с канела.

Време за приготвяне:

55 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

263 г
Калории 505 кал25%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини22г18%
Мазнини31г 55%
Наситени21г
Мононенаситени 7г
Полиненаситени1г
Омега 3,6,98.03г
Омега 30.02г
Въглехидрати 36г29%
Фибри3г
Нишесте0г
Захари20г
Холестерол210мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А207мкг23%
B1 (Тиамин)0.207мг17%
B2 (Рибофлавин)1.079мг83%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.466мг36%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)1.28мкг53%
C4мг4%
D0.8мкг2%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)4.65мкг4%
Витамин Холин59.49мг11%
Калций642мг64%
Фосфор478мг68%
Желязо1.8мг15%
Натрий1430мг95%
Магнезий34мг9%
Цинк3.99мг36%
Мед0.111мг12%
Манган0.227мг10%
Селен32.9мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 505 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:06ч

Танци

1:17ч

Плуване

1:17ч

Фитнес

1:24ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:43ч

Пазаруване

2:13ч

Ходене

2:13ч

Сек*

5:58ч

Отдих

8:37ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.