Идеи:

Пържени свински пържоли с моцарела, бекон и пармезан

Пържени свински пържоли с моцарела, бекон и пармезан - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Беконът се нарязва на малки парчета и се запържва в тиган на умерена температура до златисто. Изважда се и се оставя настрана, а излишната отделена мазнина се отстранява. Свинските пържоли се подсушават и се овкусяват от двете страни със солта, черния пипер, червения пипер, чесъна на прах и лука на прах.

В тигана се добавя зехтинът и се загрява на умерено силен огън. Пържолите се пържат приблизително по 5–7 минути от всяка страна според дебелината им, докато се образува златиста коричка.

Температурата на котлона се намалява. Върху всяка пържола се поставя по един резен моцарела и се разпределя запърженият бекон. Тиганът се покрива с капак и се оставя на слаб огън за около 2–3 минути, докато моцарелата се разтопи.

Пармезанът се настъргва. Пържолите се свалят от котлона, поръсват се с пармезана и се оставят да починат поне 3 минути преди сервиране.

Време за приготвяне:

35 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

326 г
Калории 1045 кал52%
Калории от мазнини819 кал152%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г20%
Мазнини91г 80%
Наситени34г
Мононенаситени 40г
Полиненаситени9г
Омега 3,6,945.53г
Омега 30.08г
Въглехидрати 2г1%
Фибри0.3г
Нишесте0г
Захари0г
Холестерол230мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А87мкг10%
B1 (Тиамин)0.938мг78%
B2 (Рибофлавин)0.586мг45%
B3 (Ниацианамид)7.39мг46%
B5 (Пантенол)1.75мг35%
B6 (Пиродоксин)0.557мг43%
B9 (Фолиева киселина)8мкг2%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C2мг2%
D0.75мкг2%
E (Токоферoл)1.29мг9%
K (Менадион)2.77мкг2%
Витамин Холин20.43мг4%
Калций282мг28%
Фосфор505мг72%
Желязо2.26мг19%
Натрий890мг59%
Магнезий43мг11%
Цинк6.63мг60%
Мед0.176мг20%
Манган0.059мг3%
Селен80.7мкг147%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1045 калoрии?

Тичане

1:23ч

Колело

2:00ч

Ски

2:17ч

Танци

2:40ч

Плуване

2:40ч

Фитнес

2:55ч

Велоергометър

3:12ч

Каланетика

3:34ч

Пазаруване

4:35ч

Ходене

4:35ч

Сек*

12:22ч

Отдих

17:51ч

© 2007-2026 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.